¿Por qué es útil levantar los brazos?

La posición natural de las manos de una persona es siempre hacia abajo.

¡Cualquiera que realice cualquier tipo de entrenamiento debe trabajar con la cintura escapular y levantar los brazos!

¿Por qué es importante levantar los brazos?

• al levantar las manos, permites que la columna se estire, ejercitando el aparato ligamentoso de la columna. ¡Prevención de deformidades de la columna! ¡Mejora el funcionamiento de las articulaciones de los hombros y estira las zonas axilares!

Las zonas axilares son la zona de salida de las glándulas mamarias, un porcentaje mayor de todas las mastopatías y dolores premenstruales en las glándulas mamarias, esta es una salida alterada.

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• con las manos levantadas, el tracto gastrointestinal se vuelve menos tortuoso, ¡lo que promueve un paso más rápido de los alimentos! Y si la comida no permanece más tiempo del debido, ¡se producen menos procesos de descomposición y fermentación en el tracto gastrointestinal! ¡Es bueno levantar las manos después de comer!

• ¡Con la edad, los órganos tanto del pecho como de la cavidad abdominal parecen caer y ocupar una posición más horizontal! Esto es tanto el corazón como el estómago… ¡Al levantar los brazos, también levantas tus órganos internos! ¡Mejora el funcionamiento del diafragma durante la inhalación y la exhalación! Además, con los órganos prolapsados, el estómago se hunde y los abdominales se debilitan. Al levantar los brazos, fortaleces los músculos abdominales.

• Es bueno levantar las manos, especialmente después de beber agua. En este caso, el agua no se retiene en el cuerpo. Pasa rápidamente a través de los intestinos, eliminando todas las toxinas adheridas a sus paredes internas. 20 a 30 minutos antes de las comidas, beba de 1 a 1,5 vasos de agua corriente y levante los brazos. Esto es especialmente útil para quienes sufren de estreñimiento.

• levantando las manos mejoramos la salida de linfa del rostro.

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¡Existen muchos ejercicios con los brazos extendidos! Si no haces ningún ejercicio, establece como regla levantar los brazos 2 o 3 veces al día, juntándolos por encima de la cabeza, estira los brazos hacia el techo y levanta la parte superior de la cabeza y todo el cuerpo. ¡tus brazos! ¡Haz esto por la mañana y luego después de comer y beber! ¡Quédate así durante 30-60 segundos!

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!Empezcemos a levantar las manos varias veces al día!