{"id":2439,"date":"2023-11-15T14:10:27","date_gmt":"2023-11-15T11:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lorem-masaje.es\/?p=2439"},"modified":"2023-11-15T14:19:06","modified_gmt":"2023-11-15T11:19:06","slug":"que-hay-que-hacer-para-que-se-te-vaya-la-joroba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lorem-masaje.es\/en\/que-hay-que-hacer-para-que-se-te-vaya-la-joroba\/","title":{"rendered":"\u00bfQ\u00fae hay que hacer para que se te vaya la joroba?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La joroba<\/strong> no es s\u00f3lo un dep\u00f3sito local de tejido adiposo en la zona de la s\u00e9ptima v\u00e9rtebra cervical, que hay que suavizar con un masaje, \u201cromper\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Los masajes en esta zona son buenos, pueden y deben utilizarse para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en esta zona.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero para poder trabajar con la causa habr\u00e1 que prestar atenci\u00f3n a varias zonas, ya que <strong>la chepa es la protecci\u00f3n del cuerpo contra los cambios en la posici\u00f3n de las v\u00e9rtebras cervicales inferiores y tor\u00e1cicas superiores:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 v\u00e9rtebra cervical (atlas), nuca, base del cr\u00e1neo. Ejemplos de t\u00e9cnicas est\u00e1n en esta nuestra p\u00e1gina de instagram. Estas son pr\u00e1cticas diarias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Trabajar con postura contra la pared (tambi\u00e9n hay ejercicios en el suelo). El objetivo de estas t\u00e9cnicas es devolver el cuello y la regi\u00f3n tor\u00e1cica superior a una posici\u00f3n posterior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Trabajos varios con movilidad tor\u00e1cica. En caso de problema en la chepa, la regi\u00f3n tor\u00e1cica se limita en su movimiento y el cuello, como estructura m\u00e1s m\u00f3vil, compensa este movimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fortalecer los m\u00fasculos del cuello para que el cuerpo no tenga que aumentar el \u201cfortalecimiento\u201d para sostener la cabeza por deposici\u00f3n de la almohadilla grasa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Movilidad de la zona hombro-escapular, fortalecimiento de los brazos. La mayor\u00eda de las personas que no entrenan no pueden hacer ejercicios simples para los brazos porque empiezan a sentir dolor en hombros y cuello . Pero en la vida, el cuello asume la carga de otras estructuras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Todo esto se debe asegurar con la posici\u00f3n de la lengua sobre el paladar en reposo. Ya que la lengua sostendr\u00e1 el cuello en extensi\u00f3n axial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Si tienes sobrepeso, debes intentar reducirlo un poco.\n<ul><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2441\" width=\"454\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-300x300.jpg 300w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-150x150.jpg 150w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-768x768.jpg 768w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-12x12.jpg 12w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-60x60.jpg 60w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-540x540.jpg 540w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-90x90.jpg 90w, https:\/\/lorem-masaje.es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Joroba-600x600.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 454px) 100vw, 454px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las medidas adicionales tienen como objetivo una mejora general de la postura: tensi\u00f3n en el diafragma toraco-abdominal y en la cavidad abdominal, una de las causas de la postura encorvada, como reacci\u00f3n defensiva.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para poder trabajar con la causa habr\u00e1 que prestar atenci\u00f3n a varias zonas, ya que la chepa es la protecci\u00f3n del cuerpo contra los cambios en la posici\u00f3n de las v\u00e9rtebras cervicales inferiores y tor\u00e1cicas superiores.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[22],"tags":[96,97,95],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQ\u00fae hay que hacer para que se te vaya la joroba? 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